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在现代快节奏的生活方式下，许多人每天都会经历长时间的久坐工作或学习，这种生活方式虽然提高了工作效率，但也给身体带来了不少负面影响，如腰背疼痛、颈部僵硬、肩部酸痛等，为了缓解这些不适，我们可以通过一些简单的拉伸动作来放松身体，恢复活力，下面将详细介绍久坐之后适合做的几个拉伸动作及其背后的科学原理，一、颈部拉伸1.颈部前屈后伸将头向前倾，...。

更新时间：2025-07-12 18:25:28