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在现代生活中，长时间保持一个姿势工作或学习，如久坐，是非常普遍的现象，这种生活方式可能会导致身体出现一系列问题，例如肌肉僵硬、血液循环不畅、腰背疼痛等，为了帮助大家更好地应对这些问题，以下是一些针对久坐后的拉伸动作及其背后的科学原理，一、颈部前屈与后伸许多人久坐后会感到颈部酸痛，这是因为颈椎长期处于一种不良的姿势下，颈部的肌肉和韧带变...。

更新时间：2025-07-12 18:16:50