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睡眠不好是一个常见的问题，很多人因为各种原因导致无法获得充足的休息，了解睡眠不好背后的原因，并尝试一些简单有效的方法来改善睡眠质量，是非常重要的，本文将从多个方面探讨睡眠不好的成因，并提供一些建议，帮助您更好地入睡，一、睡眠不好的常见原因1.生活习惯不规律现代人往往面临繁忙的工作和生活节奏，许多人缺乏规律的作息时间，晚上熬夜、白天睡觉...。

更新时间：2025-07-07 03:16:05